안녕하세요. 2년 전부터 왼쪽 고관절이 바깥쪽/옆쪽에 욱신거려서 계단 오르내릴 때 특히 심해요. 최근엔 장시간 앉아 있거나 버스를 오래 타고 난 뒤에 허벅지까지 저리면서 더 아파지더라고요.
정형외과에서 X-ray는 다행히 초기 퇴행성 변화 비슷하대서 염증 주사 1회 맞고, 물리치료(근력운동+온열치료) 2주 정도 받았는데 잠깐 나아졌다가 다시 올라옵니다.
요즘은 침도 맞고 있는데, 고관절 통증이 계속되니까 추나로 자세 교정이나 골반 틀어짐 쪽을 봐주면 도움 되는지 궁금해요. 그리고 병원치료만으로도 되나, 집에서 꼭 해야 하는 운동 같은 게 있는지도 궁금합니다