30대 여성입니다. 헬스랑 필라테스랑 러닝을 병행하다 최근 자다가 갑자기 허리 통증이 생겼습니다. 증상은 허리 아래쪽과 엉덩이, 가끔 왼쪽 허벅지 뒤쪽으로 내려가는 방사통입니다. 오래 앉아 있거나 러닝 후반에 더 심하고, 누우면 다소 완화됩니다. 이틀 전 정형외과에서 X-ray 찍었고 디스크 의심 소견 들었으며 MRI는 아직 안 했습니다. 직장·육아 일정 때문에 오래 쉴 수는 없어서 빠른 판단이 필요합니다. 추나요법 가능한 상태일까요? 그리고 치료가 된다면 대략 얼마나 걸릴지 치료 기간 동안 제가 하는 운동 중 뭐를 멈춰야 하는지 궁금합니다 감사합니다!